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一個腎不腎虛完全可以從頭髮判斷出來。腎虛的是容易脫髮,長白髮。腎虛的人經常會腰酸腰脹

 

 

腎不好?吃這五種黑色食物就對了!

 

 
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腎不好?吃這五種黑色食物就對了! 觀看人數:  

 

冬天到了,如果時常覺得很疲勞,身體很虛弱,那麼你該補腎了。冬季補腎不如多吃些食物補腎強身,那麼冬季吃什麼補腎呢?

怎麼樣來判斷自己腎虛呢?
其實看頭髮就知道了!頭髮生長得好不好,有沒有光澤、分叉,若過早出現白髮、脫髮、頭髮乾枯就是腎虛的表現;腎主水,腎虧,水鹽代謝出現異常,會有水腫的表現,如腫眼泡、黑眼圈、腳腫;腎主生殖,腎虧會引起女性月經紊亂、不孕不育;腎主納氣,會出現慢性的咳喘,很多呼吸衰竭的病人,氣不足,也會出現腎損傷;腎主司二便,所以很多老年人便秘跟夜間尿頻實際跟腎虧有關;腰為腎之府,腎虧病人會感到腰酸腰脹。
補腎的五種黑色食物

─黑米:寒冷季節裡,首當其衝的是補腎氣。在五臟與五行的關係中,黑色對應的是腎臟
黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補腎的好食材。

 
─黑芝麻:性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用
對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

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─黑加侖:黑加侖富含多種營養物質,對人體健康具有很大益處,它富含的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質
延緩衰老、通絡排毒等功效。
預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

 
─桑葚:桑葚味道酸美、多汁,是夏天消暑的佳品,製作成蜜餞在冬天使用更是有補氣養血的功效。桑葚品性微寒,女性可以避開例假期間食用。
桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。

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常吃桑葚可以提高人體免疫力,具有延緩衰老、美容美顏、滋陰補血,潤腸通便的功效。

 
─黑豆:黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。
排膿拔毒、消腫止痛等功效
防治高血壓、高血脂、心髒病等疾病。
黑豆對女性養顏大有裨益
可調理月經
安胎作用,孕婦常吃,可以益身強健。

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