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手臂常常是所有部位最難瘦的地方,因為日常生活中很少有向後用力的動作,手臂內側的肌肉就很容易鬆弛。當你越不去使用,脂肪層就會堆積越多,掰掰袖也就出現了。有研究

 

 

這就是可以把「掰掰袖」完全消滅的手臂運動,做完就發現手臂瘦了一圈!同事都瘋狂做了!

 

 
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這就是可以把「掰掰袖」完全消滅的手臂運動,做完就發現手臂瘦了一圈!同事都瘋狂做了! 觀看人數:  

 

手臂常常是所有部位最難瘦的地方,因為日常生活中很少有向後用力的動作,手臂內側的肌肉就很容易鬆弛。

當你越不去使用,脂肪層就會堆積越多,掰掰袖也就出現了。

有研究顯示,如果你的手臂比較纖細,你的視覺效果會比實際的體重再減少1.5公斤以上。現在你發現手臂纖細的重要了嗎?

趕快跟著做這個手臂運動,幾週後你會發現你的手臂瘦了一大圈!看起來就像瘦了好幾公斤一樣!

影片的一開始會先教妳幾個小動作,記得每個都要持續20秒。

▼雙腳打開與雙肩同寬。

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然後手臂運動往下呈倒V字型,如此重複至20秒結束。

▼再來是將小啞鈴往上舉,也是重複至20秒後停止(沒有小啞鈴可用寶特瓶取代,但是比較不順手些)

▼影片的後面會開始來真的,開始嚴酷的考驗(其實也才要你持續60秒而以),必須重複這個手臂運動直到60秒為止。

整部影片大約10分鐘,每天只要花10分鐘,幾週後你的手臂一定會有所不同。姊妹們,一起動起來吧!接下來其他的運動詳情請見影片。

↓↓↓點擊圖片即可播放影片↓↓↓

(source:youtube)

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