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冬天即將過去了,經過了一個冬季的「食補」,有沒有覺得小肚子越來越明顯了?腸道——這個盤繞長達5-6米的傢伙竟然是衰老最開始的地方!醫學專家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關,1天不排便等於吸3包煙。

 

 

腸道,衰老的源頭,5種食物排清腸毒,越吃越年輕!

 

 
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腸道,衰老的源頭,5種食物排清腸毒,越吃越年輕! 觀看人數:  

 

冬天即將過去了,經過了一個冬季的「食補」,有沒有覺得小肚子越來越明顯了?

腸道——這個盤繞長達5-6米的傢伙竟然是衰老最開始的地方!醫學專家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關,1天不排便等於吸3包煙。

腸道,衰老的源頭,5種食物排清腸毒,越吃越年輕!

由於現代人普遍的飲食不健康、作息紊亂,腸道積累了太多的垃圾與毒素,如果不及時清理,不僅會導致肥胖、便秘等問題,甚至會直接表現在臉上,使皮膚變差,容易長痘痘、色斑和臉色暗黃,看起來非常滄桑。小「腰」精直接升級變成小「腹」婆。

腸道,衰老的源頭,5種食物排清腸毒,越吃越年輕!

腸道通過脹氣、便秘來表達「不滿」情緒。如果你的身體有這些症狀,就是腸道在給你提意見了,這時候你就要注意了,你的腸道負擔太重,該幫助它排排毒了。

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只要保持腸道清明,人就能年輕至少10歲,那麼,怎麼排腸毒呢?

腸道,衰老的源頭,5種食物排清腸毒,越吃越年輕!

以下幾種食物也許能幫到你哦~

1、菠菜:腸熱毒的「清理工」

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒,可防治便秘,使人容光煥發,被譽為腸胃熱毒的「清理工」。菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。

菠菜吃法很多,春夏之季將菠菜洗凈,用開水焯燙,瀝干水分,配以調料做成涼拌菜居多,而菠菜拌豆乾的食療效果尤佳。

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2、酸奶:腸動力的「添加劑」

酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動,從而防止便秘,被譽為是腸動力的「添加劑」。

食用酸奶的時候加入一小勺蘇子油攪拌均勻後一起食用,還可以在排腸毒的同時排血毒。

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因為蘇子油是富含Omega-3多不飽和脂肪酸的,這種脂肪酸可以清除血液垃圾,對降血脂、預防心腦血管疾病有益,是台灣營養學家的「清腸清血」的方法!

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3、海帶:腸蠕動的「加速器」

海帶可有效防治地方性甲狀腺腫,對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。在排毒方面,海帶是腸蠕動的「加速器」。海帶呈鹼性,可促進血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運動。

海帶的最佳吃法是清蒸,這樣不會破壞海帶中的礦物質,還可有效增加腸蠕動。

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4、蜂蜜:胃腸道的「養顏液」

蜂蜜含有的胺基酸、維生素,可促進身體良性循環;蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統,也可以為腸道提供良好的休息環境,讓腸道「和顏悅色」,被譽為是胃腸道的「養顏液」。

取一勺蜂蜜泡水飲用就能達到潤腸、美容的功效。

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5、花生:腸強健的「催化劑」

花生的營養價值比糧食高,含有大量的蛋白質和脂肪,特別是不飽和脂肪酸。可以強健腸道,這是因為花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,會增加腸道的韌性,被譽為是腸道強健的「催化劑」。

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每日吃5至6粒花生,就能強健腸道。用水煮花生,營養不會被破壞,也容易吸收。

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除了食物外,多喝水也是幫助身體排毒的有效方法,而在喝水的時候加點「料」,排毒想過更好!

蒲公英綠茶

可以用蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英綠茶茶包,每日泡水喝,可解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適,清熱排毒,抗氧化,防衰老!

腸道,衰老的源頭,5種食物排清腸毒,越吃越年輕!

蒲公英又被成為尿床草,利尿消炎、清熱解毒,幫助人體排出更的毒素。還可以清胃熱、排肝毒,改善口臭,清新口氣。

龍井茶含胺基酸、兒茶素、葉綠素、維生素C等成分均比其它茶葉多,營養豐富,有消食利尿,除煩去膩,消炎解毒,降低膽固醇和血脂,能減肥,抗氧化,抗衰老的效果。

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桂花味辛,性溫,香味清新迷人,解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適;經常飲用,對於口臭,十二指腸潰瘍,胃寒胃疼有預防治療功效,能夠止咳化痰,養聲潤肺、舒緩腸胃不適、除口腔異味、並可滋潤皮膚。

蒲公英荷葉茶

用玫瑰花瓣0.3g,蒲公英根0.7g,荷葉2g,做成茶包,每日泡水喝。

腸道,衰老的源頭,5種食物排清腸毒,越吃越年輕!

荷葉里含有豐富的纖維素,可以促進我們大腸的蠕動,有助於排便,從而達到清除毒素,減少脂肪囤積的目的。荷葉具有極佳的利水效果,還能減肥哦。荷葉中的生物鹼除了具有降血脂功能外,還可以有效的阻止脂肪的吸收,以達到減肥的神效。

蒲公英清熱解毒、利尿消炎,幫助人體排出更的毒素。玫瑰花性溫,中和寒性,是的方子不寒不燥。

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