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隨著生活水平的提高,越來越多的人開始注重養生,但是生活中還是有很多的小細節被人們所忽略,其實生活中養

 

 

每天堅持這樣【按按手指】,養生效果好到你想不到

 

 
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每天堅持這樣【按按手指】,養生效果好到你想不到 觀看人數:  

 

隨著生活水平的提高,越來越多的人開始注重養生,但是生活中還是有很多的小細節被人們所忽略,其實生活中養生的小動作有很多的,您知道手指養生操有哪些嗎?眾所周知,冬季是心腦血管疾病的高發季節,那麼今天小編就為大家介紹一下有關養心護心的妙招,這套操只需動動手指,特別簡單,感興趣的朋友趕快看看吧!

手指操

心腦的重要性當然不言而喻,而中醫認為,心主血脈、主神志,養心即能安眠。做做「手指養心操」就可以有效緩解心腦血管疾病、睡眠不良等癥狀。

第一式:旋腕

放鬆十指,十指互叉。以腕帶手,順時針轉60下,再逆時針轉60下。

第二式:按指

按指就是講自己的指尖相互對立著,就像握著的一個球一樣。

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然後再輕輕的擠壓手指,並且將自己雙手的指根觸碰到一起。這樣做法一直堅持每次做反60下效果會更好。

第三式:拔指

右手握拳,用力拔出左手大拇指。再食指、中指、無名指、小拇指,反覆做12次。然後換手,反覆12次。

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第四式:拔宣經脈

左手食指和中指,夾住右手大拇指,用力拔出。再食指、中指、無名指、小拇指,反覆做12次。然後換手,同樣反覆12次。

第五式:輪旋大拇指

雙手微展,十指互叉,雙手大拇指互為追隨繞圈,左旋60下,右旋60下。

第六式:輪握四指

輪握四指這一指尖操是首先把自己的雙手微微展開,然後再四指握拳,並且要將自己的小拇指收起來,然後依次將雙手的無名指、中指、食指都收起來,最後要呈扇形收攏。

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這樣的做法一直堅持做至少反60次,效果更好。

第七式:放鬆

雙手微展,十指放鬆相對,形如握球,雙掌輕壓,反覆做60下。

這套手指操可每天2次,每次10分鐘即可,晨起和睡前半小時是最佳時間。

從手指看健康

1、手指發黃可能有肝病

如果你的指甲中間呈白色,邊緣呈黑色,那很可能就是肝部有問題了,十有八九是肝炎。有時候,手指也可能同時顯得發黃,這也是肝病的徵兆。

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2、手指僵硬可能是腕管綜合征

醫學上稱之為「腕管綜合征」,多表現為手指、腕關節經常麻木或隱隱作痛,嚴重時甚至僵硬、無力、不能動。這主要是因為懷孕期間激素改變、組織間質水腫,致使腕管壓力增加造成,其全部癥狀在分娩後或產後一段時間就可消失。

3、手掌出現紫藍色是消化問題

手掌的大魚際肌部位如果出現紫藍色,提示消化功能不好,近期有腹脹,消化不良,如果我們的腸道功能出現問題的時候,要積極治療,如果有炎症,要積極消炎治療,如果我們有消化不良的時候,要吃一些助消化的藥物。

按壓手指保健

俗話說「十指連心」,該是五臟相連,不同的指頭是與不同的臟器相對應的,大拇指對應的是脾經;食指對應的是肝經;中指對應的是心經;無名指對應的是肺經;小指,對應的是腎經,所以養成按摩小指的習慣就等於是加強腎功能,腎功能加強了,白髮自然也就變成烏黑的秀髮!

按摩方法是:按摩位於手掌側小指第一指節的腎穴第二指節的命門。輕輕按一下、松一下手後再按第二下,如此做下去,每天堅持50次左右就可。

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但需要特別注意的是,不要用力過度和長時間壓住不放,正確的按摩方式應當是按一下松一下的進行。

沒事時一邊看電視一邊自己按摩,一點都不費事,按著按著會發現,腰不疼,腿不酸了,連頭髮也烏黑了!!

註:從指尖往手掌看,腎穴位於位於手掌側小指第一指節,命門穴位於手掌側小指第二指節(下圖)。

每天堅持按按小手指,養生功效你想不到

文章來源: http://www.how01.com/search/%E4%B8%AD%E9%86%AB

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