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說起鹽,很多人都是對它又愛又恨,愛的是能夠為我們吃的食物添加美味,吃起來會更享受,而恨的是如果長期攝

 

 

鹽是危害健康兇手,如果出現這3個症狀,都是在提示你:鹽吃多了

 

 
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鹽是危害健康兇手,如果出現這3個症狀,都是在提示你:鹽吃多了 觀看人數:  

 

說起鹽,很多人都是對它又愛又恨,愛的是能夠為我們吃的食物添加美味,吃起來會更享受,而恨的是如果長期攝入過量的鹽,就容易給身體健康留下健康隱患,誘發多種疾病,如高血壓、胃癌等疾病。

所以,我們每天都要控制自己攝入鹽的量,不能超過6克,此外還要注意生活中的隱形鹽,如餅乾、糕點等,那有的人說,怎麼知道自己是不是食用鹽過多了呢?看看以下這幾個症狀你都有沒有!

食用鹽過多的症狀1:血壓升高

大家都知道,高血壓跟鹽有密切的關係,當我們機體的鹽分比較高的時候,體內中的鈉鉀就容易失衡,造成血壓升高的現象,所以,如果你平時喜歡吃重口味的食物,就要時常監測自己的血壓。

食用鹽過多的症狀2:水腫

很多女性都有水腫的症狀,如果再加上日常食用的鹽過多,體內的鈉含量堆積,更會增加水腫的現象,甚至是頭疼頭暈,對身體健康十分不利。

且經過相關的實驗表明,經常吃大量鹽的人群,要比平時正常吃鹽的人群,頭疼的症狀會更佳更加劇烈。

食用鹽過多的症狀3:胃疼

如果你是因為沒吃對東西,出現的胃疼是很正常的,但是你長期胃不舒服就要注意了,很大的原因都是因為食用鹽比較多,使胃粘膜出現損傷。

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這時就要警惕了,要嚴格控制自己的食鹽量,避免出現更嚴重的症狀,甚至是罹患胃癌。

據相關的調查數據顯示,全世界就有10億左右的人群患有高血壓,且我國每5個人當中,就有一個人是高血壓患者,如果不加以控制的話,高血壓併發症就容易找上門,看看以下這3個症狀你都有沒有?

高血壓併發症1:腦血栓

高血壓本身的血壓就是不穩定的,再加上不注意控制,長期處於血壓高的狀態,就容易增加動脈硬化的危險,進而導致血栓的形成,既可發生在腦部,也會使其它地方的血管阻塞,最終發生腦血栓的危險。

所以,一旦出現動脈硬化的傾向,那麼就要高度的引起注意了,避免更嚴重的情況發生。

高血壓併發症2:冠心病

高血壓患者也一定要注意冠心病,如果你因為血壓控制的不好,導致動脈粥樣硬化,那麼就有注意了,很可能會誘發冠心病,據一項調查的數據顯示,高血壓患有冠心病的風險要比血壓正常的人群高出2.6倍左右。

高血壓併發症3:腎病

大家都知道,高血壓跟食用鹽過量有關,這時候也會因為食用過量的鹽,在一定程度上去損害腎臟,一般的情況下,患高血壓的時間越長,達到了10年以上,那麼一定要注意自己的腎臟功能,避免出現腎功能衰竭的現象,影響身體健康。

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所以,對於高血壓患者來說,如果血壓控制的穩定,也不要亂自停藥,要知道的是高血壓是終身性的疾病,日常生活中,一定要注意自己的飲食,多清淡少油脂,注意戶外的有氧運動,保持良好的生活習慣才是最重要的。

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