sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:

隨著社會發展,人們的生活條件越來越好,在吃的方面也越來越豐富多樣,正是因為吃的太好,很多的疾病也就出

 

 

怎麼預防大腸癌?很簡單,飲食謹記「一多一少」!

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

怎麼預防大腸癌?很簡單,飲食謹記「一多一少」! 觀看人數:  

 

隨著社會發展,人們的生活條件越來越好,在吃的方面也越來越豐富多樣,正是因為吃的太好,很多的疾病也就出現了,大腸癌作為一種癌症,出現在人們的生活當中,在我們的周圍,有很多的人患上了這種疾病,癌症的可怕是大家都有所耳聞的,那麼在預防大腸癌方面,我們應該如何著手呢?

一、從飲食方面預防大腸癌

有一些調查告訴我們,大腸癌其實受一定遺傳因素的影響,但在我們的生活當中,飲食的影響遠遠要大於遺傳因素的影響。所以我們就要做到以下的幾種健康的飲食,預防大腸癌的發生。

1.降低能量攝入

食物可以給我們帶來營養,其中包含了蛋白質,脂肪,碳水化合物。這三種是人體細胞活動能量的來源,但過度攝入對身體並不利,如果我們適當的降低這三種營養的攝入,就能夠降低大腸癌發生的機率。

2.多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜當中還有膳食纖維,而這種纖維可以增加腸道的蠕動,腸道在蠕動的過程中就會減少容易發生腫瘤的息肉。

sponsored ads
sponsored ads


3.少吃紅肉和燒烤

對於宵夜,大家多數都會選擇吃一些燒烤,再來一打啤酒,但是在不少的紅肉和燒烤當中都含有致癌的物質,這些致癌物質在進入腸道後,很容易對腸道造成危害,引發大腸癌的發生。

二、從生活習慣方面預防大腸癌

1.多進行運動鍛鍊

很多的人都不喜歡運動,他們覺得自己應該花更多的時間去做其他的事,於是在這些人當中,患有大腸癌的幾率會增多,因為運動可以增加腸道的蠕動,降低患上大腸癌的風險。

2.儘量少吸菸

在煙當中還有尼古丁,尼古丁會對大腸產生刺激,從而引發大腸癌,在吸菸的過程當中還會產生二手菸,對於那些不吸菸的人的危害更為嚴重。

3.適度的飲酒

喝酒一定要適量,適量的喝酒對身體是有好處的,大量的喝酒容易刺激腸道。很多人在聚會或者是應酬的時候都會喝大量的酒,這樣對於身體的危害是非常大的,小編勸誡大家,喝酒的時候一定要注意適度,保證自己的身體健康。

sponsored ads
sponsored ads


以上分別從飲食生活習慣等方面來介紹了怎麼來預防大腸癌,保持良好的生活習慣,在飲食方面多加註意,如果做到了這些,其實大腸癌在我們身上發生的機率是很低的。

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作