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心肝脾肺腎是人體的重要五大器官,而肝臟是我們人體的排毒器官,沒有它,我們吃進去的毒素就不法代謝掉,毒素一多,就會給身體造成一定的影響,甚至引發疾病,可見肝臟的健康與否,直接決定我們的身體健康,那麼平時

 

 

熬夜肝火旺,3種天然的肝臟「清道夫」,給肝臟清清毒,降降火!

 

 
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熬夜肝火旺,3種天然的肝臟「清道夫」,給肝臟清清毒,降降火! 觀看人數:  

 

心肝脾肺腎是人體的重要五大器官,而肝臟是我們人體的排毒器官,沒有它,我們吃進去的毒素就不法代謝掉,毒素一多,就會給身體造成一定的影響,甚至引發疾病,可見肝臟的健康與否,直接決定我們的身體健康,那麼平時我們就要好好的愛護肝臟健康。

熬夜肝火旺,3種天然的肝臟「清道夫」,給肝臟清清毒,降降火!

這3種天然的肝臟清道夫!

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔是生活中人們常吃的一種蔬菜,它的營養也是十分豐富的,大家都知道常吃胡蘿蔔有明目的功效,那是因為胡蘿蔔有很好的養肝功效,而肝眼相通,從而能起到明目的效果,常吃胡蘿蔔能有效的養護肝臟,讓肝臟更加的健康。

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2、萵苣

萵苣是很普通的蔬菜,營養、綠色且健康。它卻有著很好的營養價值,經常吃萵苣能益脾補氣,生津養肝,對肝臟起到養護作用,肝病患者經常食用,有利於補充營養,改善病情。

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3、綠豆

綠豆是一種營養豐富的豆類,它也是肝臟的「清道夫」,有著很好的養肝功效,綠豆有很好的解百毒作用,會加速新陳代謝,刺激尿液的分泌,將肝臟毒素化解並快速排出。

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熬夜肝火旺,3種天然的肝臟「清道夫」,給肝臟清清毒,降降火!

除了這3種食物,還有蜂蜜、花生、核桃等食物,也能夠對肝臟起到一定保護作用。另外,在生活中泡泡養肝茶,也是一種不錯的選擇。下面推薦2款茶水:

1、杞菊決明子茶

現在的人多對著電腦、手機,常常會有眼睛乾澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩定等症狀,這中醫來說叫作「久視傷肝」。這種情況,推薦喝點杞菊決明子茶。

做法:可以取枸杞、菊花適量,決明子微炒後搗碎,泡茶或煮水喝。

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點評:菊花以清心明目著稱,具有疏散風熱、平肝明目的作用,枸杞能滋補肝腎,決明子清肝潤腸。

2、荷葉茶

做法:將適量荷葉搓碎,置鍋內加適量清水,煮沸後去渣取汁即可。代茶頻飲,連服2~3個月。

點評:荷葉富含的黃酮類物質,是大多數氧自由基的清除劑,可以間接地減少脂質過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成,從而達到保護肝細胞和降脂的目的。

熬夜肝火旺,3種天然的肝臟「清道夫」,給肝臟清清毒,降降火!

配合2法養肝效果更佳

有一種說法叫:早敲膽囊經脈,推肝經絡晚! 肝經絡在右大腿內側和大腿內側,也就是內衣線的位置。

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睡覺前,坐在床上,右腿直挺,左腿平直,雙手交疊,手掌根壓在左大腿根部,沿著肝內經絡的位置,向前推至膝下關節,動作不必太用力,反覆推40或50次,常用E腿。 功效:疏肝理氣,活血化瘀,祛肝火,通氣通血。

三元式站樁養肝

熬夜肝火旺,3種天然的肝臟「清道夫」,給肝臟清清毒,降降火!

兩腳分開,與肩同寬,兩手由身體兩側向前合抱於腹前,位置與臍同高,兩臂抱圓;同時兩膝微屈,重心下沉,兩膝關節微微向兩旁打開。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向後拱,命門穴打開。這樣前後、左右、上下都是圓,整個人顯得十分圓融。

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這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛、筋骨勁強。

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