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每天一杯檸檬水,堅持一個月,身體會出現4大好處,但有2點要做好

 

 
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每天一杯檸檬水,堅持一個月,身體會出現4大好處,但有2點要做好 觀看人數:  

 

夏季天氣濕熱,如果飲食上不加以注意,人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應,加重人體濕氣,濕濁鬱積日久就可能會生病。檸檬是一種營養價值極高的鹼性水果,也是治療疾病,調養身體的良藥。檸檬富含多種營養元素,如維生素C,維生素B族、維生素A、維生素E、多種礦物質(銅、鈣、鐵、鎂、鉀、鋅、磷)、類黃酮,尤其是維生素C含量頗為豐富。

每天一杯檸檬水,堅持一個月,身體會出現4大好處,但有2點要做好

這是因為檸檬中含有各種有益的營養物質,對女性、對成人有各種豐富的作用。但是檸檬的味道太酸了,因此大家都是採用檸檬泡水喝的方式來吃檸檬。

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每天一杯檸檬水,堅持一個月,身體會出現4大好處,但有2點要做好

檸檬泡水喝簡單方便,作用多多

1、提高抵抗力

檸檬中含有豐富的維生素C,具有提高免疫、抵抗病毒的作用,可以快速的提高人體的免疫力。

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2、延緩衰老

檸檬具有強烈的抗氧化、抗自由基的作用,可以保護皮膚、延緩衰老,是一種有效的「護膚品」。

3、清新口氣

檸檬中含有多種抑菌的成分,檸檬泡水之後,檸檬水經過口腔可以殺口腔中的大部分細菌,減少細菌引起的口臭。

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4、控制血壓

檸檬中含有大量的鉀元素,聯合豐富的維生素C,具有控制血壓、改善血液循環的作用,也適合中老年人服用。

怎樣喝檸檬水最好?

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1、選擇新鮮的檸檬

有些人為了方便就去選擇一些凍幹檸檬片,每次幾片很方便,不用浪費一整個檸檬。

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其實這些經過凍幹的檸檬,已經 有很多營養流失了。一個檸檬切片之後保存的好,可以保存幾天的時間。如果每天一個檸檬,其他用不著的也可以用來做別的用途。

2、不要大量喝

堅持每天喝,但是不要大量喝。檸檬水中有大量的酸性物質,大量的飲用很傷胃,推薦每天飲用檸檬水不超過1升。

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酸味太重不能接受的人,可以在其中加入一勺蜂蜜。

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1.生津開胃

夏季暑濕較重,很多人神疲乏力,長時間工作或學習之後往往胃口不佳。泡上一杯檸檬水喝,酸酸的味道可以生津解暑,開胃醒脾。

2.清熱化痰

檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季痰多,咽喉不適時,將檸檬汁加溫水和少量食鹽,可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

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3.清除宿便

檸檬水可以促進新陳代謝,加速腸胃排毒、潤腸通便。長期喝檸檬水的人,腸道都是比較乾淨的,不容易產生便秘的問題。

4.美容增白

很多女明星喜歡喝檸檬水,是因為檸檬富含大量的維生素C,能抗氧化、抗自由基,美白潤膚。

5.安胎止嘔

檸檬雖然味酸,但屬於鹼性水果,可以調節替你為酸堿平衡。備孕的媽媽多喝一點檸檬水升高身體鹼性,增加Y精子順利與卵子受精、結合的機會。

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而懷孕的媽媽可以放置一些檸檬在床邊,早上起來嗅一嗅,有消除晨吐的效應。

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6.抗菌消炎

檸檬富含維生素C,相當於天然的抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力的功效。

7.預防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。

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