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常喝水的孩子更聰明 英國《每日郵報》曾報道:以數百名大學生為研究對象,詢問他們在考試前是否喝過水。結...

 

 

常喝水的孩子更聰明,但這4種水千萬不能喝!家長一定要看 已審

 

 
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常喝水的孩子更聰明,但這4種水千萬不能喝!家長一定要看 已審 觀看人數:  

 

常喝水的孩子更聰明

英國《每日郵報》曾報道:以數百名大學生為研究對象,詢問他們在考試前是否喝過水。結果發現,喝過水的人,成績比沒喝過的會提高10%。

試驗者認為,有了充足的水分后,腦細胞之間的信息交流會更加通暢。

孩子攝取足夠的水分很重要,如果水分不足,容易發生水、電解質代謝紊亂和代謝性酸中毒。那麼,孩子每天的喝水標準是多少呢?

新生寶寶需水量:每千克體重需要150ml,舉個例子,如果寶寶體重5千克,即寶寶每天的需水量為750ml;

1~12個月寶寶需水量:每千克體重需要110ml,舉個例子,如果寶寶體重10千克,即寶寶每天的需水量為1100ml;

12~36個月寶寶需水量:每千克體重需要100ml~110ml,舉個例子,如果寶寶體重15千克,即寶寶每天的需水量為1500ml~1650ml;

3~13歲孩子需水量:男孩每天的需水量為1500~1800ml,女孩為1200~1600ml;

13歲及以上孩子需水量:男孩每天的需水量為2000~2500ml,女孩則是1500~1700ml。

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溫馨提示:寶寶每日的喝水量等於需水量減去餵奶量。

2

這4種水千萬別給孩子喝!

礦泉水

我們傳統認為,礦泉水采自地底深處,富含礦物鹽和微量元素,是人體所需要的營養物質。孩子處在生長發育的關鍵時期,正需要補充這些微量元素,那麼從飲水中直接獲取,既方便又利於吸收,何樂而不為呢?

針對這一現象,保加利亞的醫學專家卻提出了警示:礦物質含量高的礦泉水會威脅嬰兒的健康!

但是當水中含有較多的礦物質,水的濃度較高,這種勢能差減小甚至逆轉,就給水的吸收帶來了麻煩。

正如一支鮮花插入一杯濃鹽水中,花兒不但無法汲取水分,而且還會造成脫水變得乾枯—這是因為體內水分的濃度不如外界,勢能平衡被打破而造成體液向外滲出。

礦泉水中的元素含量基本是針對成年人標準來設計的,其含量和比例並不適合嬰兒攝人,尤其是某些元素還對幼兒有害。

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加糖的水

給寶寶喝糖水的事,是一年四季都可能發生的事。我們經常聽說有的新生兒剛出生,媽媽還沒下奶,老人怕寶寶餓,就喂寶寶喝糖水;白開水沒味道,寶寶不愛喝水,有的老人出主意,寶寶愛吃甜,給水裡加點糖就好啦。

一歲以內的寶寶堅決不能吃糖,一歲以上的寶寶也得少吃!糖會嚴重增加腎臟、心臟的負擔,影響對鈣和鋅的吸收,還會讓寶寶過早的養成不好的口味習慣。

放了超過24小時的水

大多數家庭都是水煮開了倒進暖壺裡,但如果家裡成員少,不是很愛喝水,兩天才能喝完一壺水。要提醒大家:放置超過24小時的水就不能喝了!

專家說:水放置太久,空氣中的細菌會進入到水中,加速有機物的分解,產生大量的亞硝酸鹽!亞硝酸鹽對人體的傷害是巨大的!

所以,超過24小時的水,孩子和大人都不能喝!瓶裝的純凈水、礦泉水超過3天也不能喝了!

井水

媽媽們必須知道,井水的硝酸鹽濃度是沒有辦法保證的,而飲用高硝酸鹽含量的水是引起1歲以下嬰幼兒高鐵血紅蛋白血症的一個重要原因,大量的事例證明這種後果是致命的。

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所以,如果要用井水給寶寶泡奶,最好能對硝酸鹽的含量的進行測試,美國兒科學會建議如果硝酸鹽的含量超過10毫克/升,就不能給寶寶用哦。

最適合孩子喝的水是家中煮沸的白開水。因為煮沸后的白開水具有促進新陳代謝、輸送營養、清潔內臟、利尿通便、增強機體免疫力等作用。

而且在煮沸的過程中殺死了致病性微生物,並保留了鈣、鎂、磷等礦物質,對孩子成長發育有積極的促進作用。

3

正確喝水的方式

先含一口,浸潤整個口腔后再喝下去

這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞,讓身體細胞知道有水分要進入身體,以便充分吸收。

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小口慢飲,從容不迫

體內就像火爐,所以需要慢慢的喝,讓身體能有充分時間進行新陳代謝。

喝溫水更止渴

溫水相較於冷水對身體更溫和,不刺激。身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞,所以比較有助於身體吸收利用,從而更解渴。

最好的飲物是白開水

除非特殊健康問題,盡量不要用其他水來代替白開水。

很多人都認為喝水是本能反應,沒有什麼好講究的。

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但其實喝水也是要講究喝什麼水,正確的喝水時間以及方式的。

喝水不在於多,而在於會不會喝。所以為了孩子的身體健康,學會科學飲水很重要。

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