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癌症,讓人聞風喪膽,那麼有沒有什麼「靈丹妙藥」可以做到防癌抗癌呢,花多少錢我都願意買。告訴你,這種「靈丹妙藥」不僅有,而且完全免費。下面我們來一...

 

 

腫瘤專家:別再吃那麼多補品了,最好的抗癌藥,都是免費的!

 

 
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腫瘤專家:別再吃那麼多補品了,最好的抗癌藥,都是免費的! 觀看人數:  

 

癌症,讓人聞風喪膽,那麼有沒有什麼「靈丹妙藥」可以做到防癌抗癌呢,花多少錢我都願意買。

告訴你,這種「靈丹妙藥」不僅有,而且完全免費。下面我們來一一介紹!

天下第一良藥——喝水

是的,水,白開水!

水是生命的源泉,人體是有細胞組成,而細胞大部分也都是水,人體中所有的化學反應,都需要在水中進行,當然也包括人體對於營養的吸收,水也會擔任著養料的運輸,廢物的排泄。所以如果人體缺水嚴重的話,很多生理功能都無法正常進行。水同時也承載著孕育生命的重任。

對於中老年人,如果喝水不及時,容易造成排便困難、皮膚乾燥等情況,對於心腦血管也有影響。

喝水也要多注意

1、早上起床最好喝一杯淡鹽水,可以增加人體的新陳代謝,幫助身體廢物的排出,也有利於清咽潤喉。

2、太燙的水不要喝,水的溫度如果過熱,有可能會燙傷口腔、食道等,不僅造成了不必要的傷害,時間久了,對健康也不利。

3、每天八杯水,一杯水最好分多次飲用,更利於人體的吸收。如果大量流汗後,需要及時補充帶有電解質的水。

天下第一補品——睡覺

是的,睡覺,第一補!

人在睡眠期間,各個器官的活躍度都會降低,從而可以促使體力的恢復,促進新陳代謝。睡的好還會有一個好精神,並且能夠增強人的免疫能力,促使機體的恢復。睡不好的人不僅會有黑眼圈,還會多了很多皺紋,所以睡得好還能美容。


睡姿要對:很多人喜歡仰睡,這樣不僅容易打呼嚕,而且不利於身體的放鬆。可以採取左側側臥,可以更有利於身體的放鬆。

睡前先排泄:如果有便意的話,先去排泄,如果廢棄物在體內堆積過久,身體會進行二次吸收,從而對身體器官產生危害。

睡前少說話:睡前如果情緒有起伏的話,很容易產生情緒,從而產生失眠。為了避免情況的發生,乾脆就什麼都不要說了,早上起床再說。

天下第一長壽藥——走步

是的,走步,長壽藥!

說起這運動,五花八門,但是如果非要評選一個最好的,一定是走路,這事兒已經被世界衛生組織認可的。而且健步走不僅在中國成為新寵,放在國外,一樣流行,畢竟我們在一定程度上,已經開始在影響世界了。

走步,強身健體,機動靈活、老少皆宜,最重要的是效果好。

而很多人盲目的攀比,不走1萬步不罷休,專家也提示了,千萬不可為了目標傷到了關節,否則得不償失,每天六千步就夠了。

拿掉耳機:戴耳機容易影響人的平衡,特別是一些平衡杆本身就不是很好的人,戴耳機走路就更加危險。可以走路的時候多跟夥伴們交流,也可以自己哼唱,兩不耽誤。

不可急於求成:健步走看著簡單,但實則有難度,如果強度過大,容易引起身體關節、肌肉的損傷,可以循序漸進,不可急於求成。

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