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微博Qzone微信這樣坐20分鐘竟能打通全身經絡 調節一切慢性病雲南中醫nbsp20180401 224947《黃帝內經》...

 

 

這樣坐20分鐘竟能打通全身經絡調節一切慢性病打通腿部血脈。體內毒素排出

 

 
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這樣坐20分鐘竟能打通全身經絡調節一切慢性病打通腿部血脈。體內毒素排出 觀看人數:  

 

《黃帝內經》裡面有這麼一句話:“百病源於經絡堵”。民間也有兩句:“經絡不通,走路中風”,實際上大多數人都有經絡堵塞的問題。

經絡不通的毛病主要有這麼幾個原因:

  • 1、吃了過多的含添加劑的垃圾食品,毒素堆積在體內排不出去,堵塞經絡。

  • 2、吃太多冰、吹太多空調造成濕氣寒邪入侵。

  • 3、久坐不動,比如整天盯著電腦和手機。

  • 4、壓力過大,情緒低落,造成代謝緩慢,毒素排不出去。

那麼如何疏通自己的經脈,保持健康呢?其實自己在家就能做到。

練習盤腿打坐,打開人體經絡,還能保護心髒與骨骼!練習雙盤腿坐,不僅年輕人可練,老年人也可練,雙盤腿練的不僅是筋骨,還把經絡全部打開,益處可不少。

雙腿盤坐的益處

  • 雙盤腿練的不僅是筋骨,而是把經絡全部打開。

  • 雙盤腿時腳踝壓住了大腿內側的大動脈,為了打通動脈,心髒會加大力量泵血,因而能打通腿部血脈。

  • 可改善腿部、踝部、髖部的柔韌性,使兩腿、兩髖變得柔軟。

  • 每天堅持,可增進骨骼強度。

  • 可減少並放慢下半身的血液循環,從而增加上半身,特別是胸腔和腦部的血液循環。

  • 能使呼吸系統不受阻,使呼吸暢通。

  • 能迅速促進胃腸蠕動。

  • 能打開腿部經絡血脈,打開胯關節。

雙腿盤坐的練習方式

簡易式練習方法

① 坐在地上,兩腿向前伸直,彎起右小腿,把右小腿放於左大腿之下;

② 彎起左小腿,把左腳放在右大腿之下;

③ 雙手置於兩膝之上,頭、頸和軀干都保持在一條直線上。

半蓮式練習方法

① 坐在地上,雙腿向前伸直,雙手盡量觸向身體兩側較遠處的地面上;

② 彎起左小腿並讓左腳腳板底頂緊右大腿內側,靠近腹股溝處;

③ 彎起右小腿並把右腳放在左大腿下面,使頭、頸和軀干保持在一條直線上。

雙盤腿動作簡單,每天晚上看電視的時候,或者臨睡前在床上都可以做,不僅打通了經絡,還能強健骨骼、保護心髒與血管,簡單又有效,推薦給身邊的人都練練吧。

跪求分享!

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6539491726711587336/

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