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如果把人體比作一台機器那麼血管就像一個復雜的管道系統輸送營養排出廢物一旦ldquo生鏽rdquo或ldquo堵...

 

 

血管堵塞有多可怕?!醫生苦勸:別再讓這6大壞習慣偷走健康!

 

 
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血管堵塞有多可怕?!醫生苦勸:別再讓這6大壞習慣偷走健康! 觀看人數:  

 

如果把人體比作一台機器,那麼血管就像一個復雜的管道系統,輸送營養、排出廢物。一旦“生鏽”或“堵塞”,就會導致機器故障,甚至罷工。如果血管堵塞了的話,會給身體帶著非常大的危害,影響身心健康。而這6大壞習慣正悄悄堵塞住血管,偷走健康。要如何預防血管堵塞?

這6大壞習慣正在傷害血管:

1、餐餐大魚大肉,血管容易堵

常在外面應酬,餐館裡的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來,導致血管裡的脂肪越來越多,容易將血管堵塞。

2、一天兩包煙,血管易“中毒”

“吸煙是導致血管發生故障的元兇之一,哪怕你身體再好,一天兩包煙,也肯定會給血管留毒,讓它一天天脆弱下去。”熬夜時吸煙,會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

3、運動少,血管垃圾多

下肢血管也很重要,但常被大家忽視。多運動能讓更多的毛細血管開放,促進血液微循環;而長期不運動,血管內的垃圾會逐漸累積,形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”,還會影響到毛細血管供血,並且隨時可能被引爆。

4、晝夜顛倒,打亂血管生物鐘

熬夜時,導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,讓血管收縮、血液流動緩慢、粘稠度增加。長期“黑白顛倒”的人,患心髒病的風險會比正常人增加一倍。

5、高血壓、糖尿病拖累心腦血管

高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4-7倍。而高血糖不僅累及微血管,還會導致大血管發生病變,血糖高的人,腦卒中的發生率比正常人高2-3倍。

6、壞心情傷血管

瑞士專家最近證實,精神壓力可引起血管內膜收縮,加速血管老化。

有些人的血管不免讓人捏一把汗,就像家中的自來水管一樣,用的時間長了,管道內壁就要結垢、生鏽,逐漸導致管道受阻而無法供水。血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等,它們在血管壁上越積越多,形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久而久之,使血管壁彈力下降,血液流動受阻,最終因缺血而引起心、腦血管疾病。

養護血管,常吃“血管清道夫”食物:

1、藍莓:促進血液循環

  藍莓富含花青苷、綠原酸、黃酮素和白藜蘆醇,這些生物活性成分可清除血液中的自由基,降低膽固醇,促進血液循環。每天吃藍莓,或用藍莓干飲用,促進人體對花青素的吸收。

、捲心菜:增加血管彈性

捲心菜除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外,還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素可以保護血管黏膜,加速血液循環,讓血管更加堅固、有彈性。

3、燕麥:抑制膽固醇吸收

  燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調節血脂有很好的作用。燕麥最好先未經過精加工的,可加少量粳米一起熬煮食用。

4、青椒:防止血液凝固

含有的營養元素有維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素,可有效清除血液中含有的毒素。

5、西紅柿:保護血管彈性

西紅柿,不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍。它還可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。

另外,水堪稱為速效稀釋劑。但飲水要講科學,對於沒有基礎疾病者,要掌握好時機,如清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前。理想的水是20--25℃的白開水或者淡茶水。大步快走也是一種不錯的心腦血管操,可以增強肌耐力並增強血管彈性。

通過以上文字來介紹,我們對於這個血管堵塞,有了一個更加清楚的認識。別再讓壞習慣悄悄堵塞血管了,關愛身體健康,從點滴做起。你喜歡吃“血管清道夫”食物嗎?

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/i6528271243504779780/

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