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常常感覺睡不好醒來後頸椎不適還暈乎乎不用擔心教你枕頭裡撒一把這玩意兒讓你一夜美夢到天亮來源有品生...

 

 

「健康」枕頭裡撒一把,頸椎不痛睡得香,一定要試試!

 

 
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「健康」枕頭裡撒一把,頸椎不痛睡得香,一定要試試! 觀看人數:  

 

常常感覺睡不好?

醒來後頸椎不適還暈乎乎?

不用擔心

教你枕頭裡撒一把這玩意兒

讓你一夜美夢到天亮!

來源:有品生活、今天生活

如何判斷自己睡眠不好?

狀況一:躺在床上超過30分鐘沒有睡著;

狀況二:半夜老醒,醒來次數超過兩三回;

狀況三:天還沒亮就醒了,俗稱早醒;

狀況四:夜夜做噩夢,噩夢連篇,噩夢情節如同電視連續劇一樣;

對比看看你中了幾個?如果你也是入睡困難人群,總是在床上輾轉難眠,那你不妨往下看看這些小妙招~

黃豆

黃豆枕大家可能都見過,買3-4斤的黃豆,曬干或者炒干一下,再用布裝起來做成圓枕就可以用了,黃豆枕的好處可不少~

預 防 頸 椎 病

圓圓的黃豆可以有效的按摩到我們的頸部,而且黃豆枕可塑性強,可以完美地填充頸部與床鋪之間的空隙,自動堆成一個適合頸椎休息的高度,能讓頸椎放鬆下來,預防頸椎病。

緩 解、防 治 頭 痛

黃豆的韌性也與人體骨骼的軟硬度相似,加上黃豆的滾動,可對頸部小關節的紊亂和韌帶、肌肉痙攣產生良好的按摩作用,有助緩解、防治頸源性頭痛。

按 摩 頸 部 助 眠

用上黃豆枕,睡著覺就可以按摩頸部,在夜裡保護我們的腦血管,直接有助於睡眠,睡不好的人不妨用個黃豆枕試一試。

蕎麥皮

緩 解 偏 頭 痛

蕎麥皮枕也算常見,枕套裡塞一些蕎麥皮,因為蕎麥皮具有維生素的活性,有助於預防毛細血管脆弱所誘發的出血症,尤其對偏頭疼、頸椎病、失眠患者的效果很好。

改 善 微 循 環

蕎麥枕還能夠使頭部微循環血流加快,有效改善腦部供血供氧,從而調節神經系統的興奮和抑制功能,長期使用蕎麥枕頭可以改善人體微循環,讓你越睡越健康。

舒 緩 頸 部 壓 迫

蕎麥枕可以幫助舒緩頸部壓迫,因為細密的蕎麥殼可以對人體頸椎提供完整的支持,幫助緩解頭痛、頸部疼痛,舒緩頸部、肩部和背部肌肉緊張,讓身體放鬆地睡一個好覺。

減 少 呼 吸 沉 重

蕎麥枕頭裡都是蕎麥的空殼,可以流通空氣,在睡覺減少打鼾和睡眠時呼吸沉重。

橘子皮

預 防 腦 梗 塞

橘子皮也可以製成枕頭,將曬乾的橘子皮剪成細絲,放在枕頭套裡就可以了。它可以幫助加快人類腦部的血液循環,能避免血管老化和僵硬,對人類的腦梗塞有一定的預防功效。

清 熱 去 火、降 壓

橘子皮曬干以後裝枕頭可以清熱消炎,對那些體內積熱過重的人群來說,有很好的緩解作用,長期使用能減少多種上火症狀的發生。

鎮 靜 安 神、助 睡 眠

鎮靜安神是橘子皮枕頭的重要功效,橘子皮中有大量的天然揮發油存在,製成枕頭以後更是清香怡人,香味可以調節神經起到鎮靜安神的作用,幫助更好的睡眠~

枕頭高度

除了一些功能性的枕頭,我們平時的枕頭對睡眠也會有很大的影響。

太 高 的 枕 頭

太高的枕頭會破壞頸椎的自然彎曲度,使頸後的肌肉和韌帶緊張、僵硬,從而引起落枕。

太 低 的 枕 頭

太低的枕頭會使下頜自然上抬,咽喉受到壓迫,口腔裡的小舌自然下垂,阻塞呼吸道,引起打鼾,不僅會使得自己的睡眠質量下降,還會影響他人睡眠。

輔 助 性 枕 頭

你知道酒店大床一般為什麼會備上四個枕頭嗎?其實多餘的枕頭,還可以用來當輔助性枕頭。仰臥時,可以在膝蓋下面墊個枕頭,幫助床墊支撐腰椎和髖部;

側臥時,在兩腿之間夾一個松軟扁平的枕頭,可以幫助腰椎維持直線的狀態。都可以讓睡眠過程中頸椎、腰椎等更加的舒適。

希望你每晚都有一個好眠~

“晚安”~

編輯:謝韻寧 責編:陳廣泰

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6528085437905371652/

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