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根據美國醫學專家研究,月經第一至三天是豐胸的最佳時期,在這3天多攝入鈣、蛋白質以及富含膠原蛋白和維E的食物,你會感覺到胸部的慢慢膨脹,豐胸效果將比平時好3倍以上。這些食物主要有豬蹄、雞爪、魚、大豆、木

 

 

長胸不長肉的豐胸食譜,不止豐胸還能美白阿!!!

 

 
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長胸不長肉的豐胸食譜,不止豐胸還能美白阿!!! 觀看人數:  

 

長胸不長肉的豐胸食譜,不止豐胸還能美白阿!!!

 
 

根據美國醫學專家研究,月經第一至三天是豐胸的最佳時期,在這3天多攝入鈣、蛋白質以及富含膠原蛋白和維E的食物,你會感覺到胸部的慢慢膨脹,豐胸效果將比平時好3倍以上。

這些食物主要有豬蹄、雞爪、魚、大豆、木瓜、山藥、牛奶、海帶、栗子、銀耳、豬皮、堅果等,別害羞,大膽的吃吧,而且這幾天不容易長胖哦~ !

9道漲胸不長肉的美味食譜,今年夏天,秀出你的事業線!

番茄蹄花煲 ——含膠原蛋白和番茄紅素不僅豐胸,而且還保養皮膚,吃起來口感絕佳,美味指數有多高,試過就知道了!

用料:豬蹄2只西紅柿500克香菜1根蔥適量薑適量白酒1大勺八角1個食鹽1小勺白糖1小勺番茄醬1小勺水適量

1、蹄清洗乾淨,用滾熱的開水汆燙兩次,去除血沫和雜質,以及豬蹄特有的髒腥味,蔥薑切片備用,西紅柿洗淨備用

2、豬蹄放入砂鍋中,加溫水沒過豬蹄,加入蔥薑、加入一大勺白酒和一個八角,放火上加熱,大火燒開打出浮沫,然後轉最小火燉煮,豬蹄八成爛時加入適量鹽調味,加火繼續燜燉直到豬蹄完全軟爛即可

3、煮好的豬蹄趁熱脫骨撕塊,西紅柿切小塊,鍋裡放一點點油,油熱後放西紅柿入鍋翻炒,直到翻炒出湯汁,加入一小勺番茄醬、加入一小勺糖調味,最後加入一小勺鹽繼續翻炒

4、翻炒至西紅柿軟爛後,將蹄塊放入一起翻炒幾下,將豬蹄和柿子一起放入先前的砂鍋中,讓糖和豬蹄、西紅柿融合均勻 5、開中火繼續燜煮20分鐘即可關火,撒少許香菜或蔥花裝飾

 

紅棗桂圓粥 ——其實桂圓也是豐胸的食材你知道嗎? 很多豐胸的補方都以桂圓作為搭配,紅棗桂圓粥是女性的滋補粥,常吃可以面色紅潤。

用料:大米1杯棗(幹,大)10顆桂圓(幹)20顆紅糖10克水適量

1、桂圓幹去殼,將大米和紅棗提前泡軟,煮起來比較省火,也比較軟爛

2、將所有材料通通丟進鍋裡,煮熟就好

 

小炒豬皮 ——豬皮可以補充膠原蛋白 皮膚更有彈性,全身的皮膚會更嫩滑,胸部更堅挺。

而且豬皮的熱量很低,口感也好吃~

用料:豬皮朝天椒薑蒜色拉油食鹽生抽料酒味精蠔油小蔥

1、成品豬皮在開水中焯一下

2、鍋中放適量油,待油溫4~5成熱的將豬皮在油中過一下,而後將豬皮切成絲,待用

3、鍋中留油,放入適量小米椒,乾煸一會兒,依次放入蔥薑蒜,翻炒幾下

4、將蠔油,生抽,料酒,味精,鹽等調料依次放入

5、下豬皮翻炒一會兒,即可出鍋

 

鯽魚豆腐湯 ——非常鮮美的一款湯 普通人常喝可以美白豐胸,產婦喝還可以下奶。

用料:鯽魚4條鹵水豆腐1塊蔥1段小蔥1段薑1塊料酒1湯匙水1000毫升植物油2湯匙白胡椒粉1/3茶匙食鹽1茶匙

1、鯽魚去鱗去鰓去內臟,腹內的黑膜清理乾淨,沖洗瀝乾

2、用乾淨毛巾或廚房專用紙把魚身擦乾,起油鍋,油熱後下魚,反正面煎黃

3、利用鍋內底油爆香蔥薑,烹入料酒

4、添加沒過魚身的熱水,大火燒開,繼續滾煮至湯汁變白,添加豆腐,轉中火,繼續燉5分鐘

5、添加白胡椒粉,用鹽調味,起鍋前撒上蔥花即可

 

雙豆燜鳳爪 ——美容功效 雞爪含有豐富的鈣質及膠原蛋白。

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多吃不但能軟化血管。

而加入黃豆和鷹嘴豆燜製,更利於人體對膠原蛋白的吸收,讓你的胸部越來越豐滿!

用料:雞爪400克黃豆50克鷹嘴豆50克枸杞子20粒植物油適量食鹽2茶匙醬油2湯匙薑5片水600毫升冰糖8顆

1、雞爪洗淨切去指甲,黃豆、鷹嘴豆隔夜泡發好,枸杞洗淨表面灰塵備好

2、鍋下水燒開後,放入薑片和雞爪焯水2分鐘,過涼後瀝乾水份

3、鍋下油燒熱,把雞爪和薑片放入鍋裡爆香,然後倒入雙豆翻炒一會

4、加入600ml清水,再淋入紅燒醬油,放入鹽和冰糖 5、蓋上蓋子按雞檔煮30分鐘,中途翻動一次,煮至汁微幹即可

 

牛奶燉木瓜 ——豐胸最佳 不僅豐胸還美白肌膚!

用料:木瓜1個牛奶450克冰糖20克   

1、木瓜去皮切丁,把木瓜丁和冰糖放在燉盅裡,倒入牛奶,把燉盅蓋上蓋子,放在鍋裡,燉15分鐘即可

藍莓山藥 ——山藥是一種低熱量高營養的豐胸食材   

能增加飽腹感,減肥豐胸的佳選,加上藍莓醬味道很好吃~   

用料:山藥2根藍莓果醬5克食鹽5克牛奶5克   

1、山藥洗乾淨放鍋裡蒸熟,晾涼後扒去外皮   

2、用勺子壓成泥,加一點點鹽和適量牛奶拌勻   

3、加了牛奶的山藥泥顯得順滑多了,用餅乾模具壓出花形   

4、藍莓果醬加適量涼開水調勻,均勻澆在山藥泥上就可以了

 

紅棗木瓜銀耳湯 ——瘦身美容的功效更多一些。

  

女孩子多喝一些湯,不僅省去不少化妝品的錢,而且還非常健康又美味~

用料:木瓜1個銀耳1朵棗(幹)8粒冰糖適量水適量   

1、木瓜去皮切塊,銀耳提前泡發,洗淨去蒂,撕成小朵,紅棗提前泡一會清洗乾淨   

2、把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內,大火燒開後轉小火煮30分鐘至一個小時,關火前10分鐘放入冰糖   

 

芹菜炒香乾——豆幹比豆腐的營養價值更高     

這道菜富含蛋白質和膳食纖維,可是熱量卻不高,減肥豐胸期間換換口味也不錯~

用料:香芹1把豆腐乾(香乾)6塊紅尖椒2個食鹽1/2茶匙醬油1/2湯匙植物油2湯匙   

1、香芹去掉葉子洗乾淨切段,香乾切成條、紅尖椒切圈   

2、鍋內放植物油燒熱,放入香乾炒至微微焦黃。

再放入香芹一同翻炒   

3、香芹稍炒軟時放入紅尖椒,放適量鹽調味   

4、放入適量醬油調色,翻炒均勻即可出鍋

 

 

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