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一直以來我都會在半夜一點半和四點半起床上廁所,已經困擾了我好幾年了,但自從每晚在睡前做了「高抬腳」以後,再也不用半夜起床上廁所了!     「高抬腳」的方法 因為我一次做不到十五分鐘,所以我分開三次做:開始「高抬腳」之後心中默數二百下,然後把腳放下放平,在心中默數一百下作為休息,之後馬上第二次「

 

 

睡前這麼做一覺到天明!改善膀胱、便秘、攝護腺,不僅睡到自然醒,還能練身體啊....

 

 
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睡前這麼做一覺到天明!改善膀胱、便秘、攝護腺,不僅睡到自然醒,還能練身體啊.... 觀看人數:  

 

一直以來我都會在半夜一點半和四點半起床上廁所,已經困擾了我好幾年了,但自從每晚在睡前做了「高抬腳」以後,再也不用半夜起床上廁所了!

 

 

「高抬腳」的方法

因為我一次做不到十五分鐘,所以我分開三次做:開始「高抬腳」之後心中默數二百下,然後把腳放下放平,在心中默數一百下作為休息,之後馬上第二次「抬腳」,心中默數二百下,再放下腳休息一百下,第三次「抬腳」二百下就完成了,保證可以一覺睡到天亮。

 

藥補不如食補、食補不如功補

只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月內在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間,就可以讓你精神倍增、改善體質。

 

高抬腳時的過程與反應

在抬腳前、後需各喝 300 毫升的溫開水,記得保持輕鬆心平氣和,自然呼吸、不可以憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之痠。

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使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度,支撐至少十五分鐘以上。

 

 

一、在流汗中,將毒素予以排出

在高抬腳時血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒排毒,此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極痠的反應,為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,激發潛能,加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。

 

二、在高抬腳時可引濁氣下行排出

升清降濁正氣倍增,體內正常細胞大曾活躍,癌細胞自然死亡。

 

三、幫助血壓穩定

在高抬腳時神闕 (肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻,毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用,因丹田訓練呼吸,減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。

 

四、改善膀胱過動、便秘、攝護腺等狀況

在高抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,更能增強男女生理功能,便祕、月事不順、攝護腺腫大等狀況會進而改善喔!高抬腳可以訓練括約肌,此部位的肌肉強化可使男女的性器官更有力量,性生活也有絕對的幫助。

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五、避免關節退化

在高抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢複平常傳導作用,將來就不會有關節退化,或長骨刺,壓迫神經等病痛。

 

原來這麼簡單的「高抬腳」動作居然有這麼多好處,睡前一定要來做一下。

分享出去,讓更多人可以看到這個健康資訊吧!

 

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