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吃什麼水果對身體好? 常見這些水果,吃了竟徹底遠離腎病及心血管疾病水果是人們經常吃的,而且也是離不開的一種食物,它不僅會帶給我們口感上的享受,更會有一些意想不到的健康作用呢!像柑橘能夠護腎臟,蘋果防止

 

 

吃什麼水果對身體好? 常見這些水果,吃了竟徹底遠離腎病及心血管疾病!

 

 
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吃什麼水果對身體好? 常見這些水果,吃了竟徹底遠離腎病及心血管疾病! 觀看人數:  

 

水果是人們經常吃的,而且也是離不開的一種食物,它不僅會帶給我們口感上的享受,更會有一些意想不到的健康作用呢!像柑橘能夠護腎臟,蘋果防止哮喘,石榴防乳腺癌,都是對身體特別有好處的。

下面,筆者為你介紹常見這物吃了竟徹底遠離腎病。

**柑橘護腎臟

來自英國皇家霍洛威大學丶倫敦大學和金斯頓大學的研究人員發現,吃橘子丶柚子丶柳丁和檸檬等柑橘屬水果有助於阻斷腎囊腫(一種良性腫瘤,會導致腎功能喪 失丶高血壓,一般採用腎臟透析治療)的形成。研究者解釋稱,柑橘屬水果中的柚皮素對腎臟有保護作用,建議大家平時多吃這類水果來保護腎臟。

**西瓜護心降壓

美國佛羅裏達州立大學的研究者發現,體重超重的人吃西瓜可降低其血壓值,從而減少心臟病發作的風險。

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研究者表示,西瓜中的瓜氨酸和精氨酸有益血管擴張,從而有助調節血壓。

另外,西班牙一項研究發現,鍛煉前喝西瓜汁有助緩解鍛煉後的肌肉酸痛。研究人員解釋說,引起肌肉酸痛的主要原因是運動產生的乳酸,而西瓜中富含的瓜氨酸具有抗氧化性,能快速消除乳酸。 


 

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**櫻桃緩解痛風

美國波士頓大學一項研究發現,吃櫻桃可以使痛風發作危險降低1/3以上。研究負責人表示,櫻桃中的有效成分有助於降低血液中的尿酸水準。

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而尿酸水準過高正是導致痛風的關鍵病因。

此外,櫻桃中的抗氧化成分還可以在人體內發揮抗炎鎮痛功效,吃櫻桃可起到服用鎮痛藥的效果。

**檸檬預防腎結石

美國威斯康辛大學的研究人員發現,平時經常飲用檸檬水或在水中加入檸檬,都有利於在尿液中產生檸檬酸鹽,該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體,也就是腎結石。

此外,當人體內結石達到一定程度,結石通過窄小的尿道時就會發生疼痛,喝檸檬水能緩解排尿時的疼痛。

**蘋果防哮喘

英國研究人員發現,每天喝蘋果汁,有助於減少哮喘發作。

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研究人員猜想,可能是蘋果裡的抗氧化劑抵消了環境汙染中有害的氧化作用,發炎減輕了,所以減少了哮 喘發作。研究人員還指出,蘋果裡的抗氧化劑含量特別高,對於增強人體免疫力,以及預防其他許多疾病的發生都有一定幫助。

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