sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:

無論修行者、素食者、運動員,其實任何人都有可能糖中毒(糖癮)。

 

 

不管你有沒有「糖尿病」,都要注意有沒有「糖中毒」!這「9種食物」幫你擺脫糖癮!

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

不管你有沒有「糖尿病」,都要注意有沒有「糖中毒」!這「9種食物」幫你擺脫糖癮! 觀看人數:  

 

3295

(Source:http://www.independent.co.uk/life-style/food-and-drink/features/giving-up-sugar-could-you-go-cold-turkey-9089146.html)

無論修行者、素食者、運動員,其實任何人都有可能糖中毒(糖癮)

我曾經有重度糖癮。我每天狂吃糖果、棒棒糖,像老菸槍一天一包一樣,你聽過有人一小時內吃掉5根棒棒糖嗎?

我花了超過10年的時間才真正擺脫糖癮,因為我根本不知道為什麼成癮,也不知道如何克服。

我以為要戒掉糖就是靠意志力而已,我完全沒想到壓力、飲食習慣等生活習慣都是變成糖癮者的一大原因!

當我開始戒糖癮時,我見證了好多正面的改變;更加有活力、不需要咖啡因就能撐過一整天,而且還減掉了好幾公斤!

如果你像我之前一樣愛吃糖,或是你想稍微改變一下你的嗜糖習慣,這9種我在戒糖時發現的食品,非常有幫助喔!

1.酸菜

膽裡面的一些細菌要靠糖來運作,但也可能同時讓你邁向糖癮。

酸菜和泡菜這種蔬菜能平衡膽裡的益生菌!若酸菜不是你的菜,試試原味酸奶或酸牛奶吧~

2.綠葉蔬菜

在中醫裡,綠葉蔬菜能讓打起精神。

sponsored ads
sponsored ads


如果你在吃糖時感到壓力或憂鬱,在三餐中多加一些綠葉蔬菜能幫助你!

3.椰子油

當你在飲食中減少糖分,可以試試攝取一些健康的脂肪。

我特別喜歡椰子油,他帶有一點點甜味和「中鏈甘油三酯」,能提供身體能量。

若你的提神咖啡沒有加糖很痛苦,也可以加一些椰子油!

4.甜番薯

若你想擺脫糖癮,甜番薯是一個很棒的點心。可以在上面撒一些肉桂粉或是椰子油。

5.草本茶

準備一些薑、薄荷或甘草在你的辦公桌上。

sponsored ads
sponsored ads


若你的糖癮害你常常感到壓力或睡不好,睡前將這些東西加進茶裡,會幫助你放鬆並增加睡眠品質。

6.瀉鹽

還是覺得充滿壓力嗎?除了吃冰淇淋和餅乾之外,可以在泡澡時加入一些瀉鹽,他會幫助你放鬆身體。

7.香蕉

每種水果都是天然的糖果,而擁有澱粉的香蕉更適合放在你家廚房你的!

快用它們來做奶昔或是香蕉冰淇淋吧!

8.牛油果(鱷梨)

這種短小肥胖的水果非常適合加入你的日常飲食。

把他們加進奶昔或是直接食用會給你許多能量!

9.椰棗

一些棗子就能讓你一天不再碰那些糖果。

我大推椰棗因為他們非常甜,而且他們常常被用來代替烘焙食品的糖喔!

原文出處:MindBodyGreen

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作