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曾經胖到72公斤?超勵志的「姜素拉」,女神及身材就靠「這三招」打造成功!#記得千萬別餓到胃痛!

 

 
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曾經胖到72公斤?超勵志的「姜素拉」,女神及身材就靠「這三招」打造成功!#記得千萬別餓到胃痛! 觀看人數:  

 

寫了這麼多的不是天生瘦系列~覺得今天這集才是最勵志的,這次的主角就是姜素拉啦!別看她這樣,10年前的她因為太過放鬆自己的食慾,而有將近72公斤的體重,為了考試才開始努力減肥的,現在不但擁有有如上天賜的好身材,甚至曾經穿1000塊台幣的小禮服參加典禮,反而被稱讚性感,就讓我們來看看當年的小胖妹是如何瘦身成功的吧!
 

BEFORE>>

為了證明自己是瘦出來的,姜素拉還曾經在節目中拿10年前的照片給大家看(是有沒有這麼拼收視哈哈),所以啦~想成為女神大家都有機會。不過勵志的案例真的聽過很多,我相信沒有什麼事嚇得倒大家,但我個人比較好奇右邊的照片為何要擺出這樣的姿勢?

Point 1>>嚴格的三餐管理

首先三餐一定要非常規律,不能有消夜或暴飲暴食的狀況。她還特地把早餐、中餐、晚餐公布給大家看~早餐是優格搭配水果,午餐是半碗飯並以蔬菜為主,晚餐則是生菜、瘦肉和地瓜,進行了嚴格的食譜管理(好辛苦)

Point 2>>六點以後不能吃東西

另外姜素拉還會規定自己晚上六點以後不能吃東西!但其實減肥不一定要對自己太苛刻,她說自己很喜歡吃麵包,但為了減少攝取麵粉的熱量,會為自己定一周的其中一天為「麵包日」,而且要是宵夜真的太餓還是可以吃點東西的,不然胃痛反而傷到身體。

Point 3>>多運動伸展身體

姜素拉還說減肥最重要的就是要多動,平常會以芭蕾為運動之一,可以伸展身體,並達到女人味十足的線條感。不過芭蕾舞畢竟不是人人都能做到的,她還說自己平常只要有空就會散步、游泳或騎腳踏車,大家不妨試試看喔!

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