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脾虛比腎虛更危險!自測脾虛,中醫教你4招!

 

 
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脾虛比腎虛更危險!自測脾虛,中醫教你4招! 觀看人數:  

 

脾虛比腎虛更危險!自測脾虛,中醫教你4招!

最近剛剛立夏,隨著氣溫逐漸升高,人們很容易出現頭暈、乏力、食慾下降等情況,許多人把這些症狀叫做「苦夏」。事實上,出現這些症狀的原因很可能是脾虛。如果出現以下症狀,說明您應該補脾了。

脾虛比腎虛更危險!自測脾虛,中醫教你4招!

自測是否脾虛

中醫認為,脾虛指的是脾氣虛損,通常表現為胃口差、吃得少、食後腹脹、四肢無力、畏寒、大便稀溏等。自測脾虛可以通過以下5種方式。

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1、起床感到氣短

清晨起床後,如果覺得胸悶氣短、頭昏腦漲時,說明你的脾胃功能較虛弱。

中醫認為「脾氣一虛,肺氣先絕」,我們可以看出脾和肺的功能是互相影響的。當脾氣虛弱到一定程度時,人就會出現氣短,呼吸侷促等肺氣虛的表現。

2、舌頭有齒痕

舌頭的形態可以看出脾是否健康。健康的舌頭應為肉紅色,舌面有一層輕薄的舌苔,不黏膩。

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如果舌頭邊緣出現了明顯的齒痕,則很可能出現脾虛的問題。

舌體胖大,舌頭邊緣有牙齒痕是典型的脾虛表現,因為脾胃虛弱後,無法運化體內水濕,濕氣就會聚集在舌頭上,而肥大的舌頭和牙齒擠壓,就會形成齒痕。

同時,在夏季,脾濕的人也常常感覺口內粘膩,面色晦暗發黃。

脾虛比腎虛更危險!自測脾虛,中醫教你4招!

3、大便軟爛黏膩

如果早晨排便的時候發現大便黏膩、沖不幹凈,這就是脾濕的症狀,說明消化功能出現了異常。

4、食慾明顯下降

中醫理論認為,濕氣進入體內後最容易傷到脾。

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許多人在夏季濕熱的環境中,都容易出現食慾下降、消化不良等症狀。也有一些人食慾沒有異常,可是吃了東西後腹部一直感覺飽脹,這也是胃強脾弱的症狀

脾虛比腎虛更危險!自測脾虛,中醫教你4招!

補脾用3款食療粥

1、銀耳大米粥

研究表明,銀耳中含有大量的蛋白質、碳水化合物等營養物質,而且還含有豐富的鐵、硫、鈣、鎂等微量元素,銀耳味甘性平,有補脾健胃、滋陰養肺的功效。

做法:取適量的銀耳,浸泡2個小時後和大米一起煮粥,煮熟後調入蜂蜜即可,每天服用2次。

2、蓮藕大米粥

中醫認為,熟藕味甘,有補血生津、健脾開胃的功效。

做法:取適量鮮藕,洗凈後切碎備用,然後和大米一起熬成粥,煮熟後再加入適量蜂蜜即可服用,每天服用2次。

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3、芝麻粳米粥

芝麻具有補脾養肺、益精生髮的功效,而且其中所含的芝麻油還可以潤湯通便。

做法:準備適量的芝麻和粳米,洗凈備用。先把芝麻炒熟,然後再將粳米煮熟,此時再放入芝麻攪拌均勻,即可食用。

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