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微博Qzone微信如果你每天坐著超過六小時,建議你學會三叩保健康 養生專家 2017-05-21 09:00對於上班族來說,每天持續最久的是一個動作——坐。很多人在辦公室經常一坐就是一整天。久坐帶來的

 

 

如果你每天坐著超過六小時,建議你學會三叩保健康

 

 
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如果你每天坐著超過六小時,建議你學會三叩保健康

養生專家 2017-05-21 09:00

對於上班族來說,每天持續最久的是一個動作——坐。很多人在辦公室經常一坐就是一整天。久坐帶來的最大害處,就是會導致氣血緩滯與不通,破壞機體平衡。久坐時,人體的脂肪和血液里的雜質毒素都會向盆腔、腰腹部沉積,對內分泌和泌尿生殖系統的健康十分不利。所以下面就教你學學三叩,輕鬆保健康:

第一招:叩掌根

這是很簡單的一招,手掌根是泌尿生殖系的反射區,雙手十指交叉,讓兩個掌根相叩二三十遍,直到掌根發紅髮熱,可以促進盆腔的血液循環

久坐族學會三叩保健康

如果你每天坐著超過六小時,建議你學會三叩保健康

第二招:叩腳跟

腳跟的內側也是泌尿生殖系的反射區,對於女性來說,這裡聯繫著子宮和卵巢,所以也叫子宮穴。

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在空閒時,讓兩個腳跟內側碰上二三十遍,直至腳跟微熱,這樣可以促進盆腔的血液循環

如果你每天坐著超過六小時,建議你學會三叩保健康

第三招:叩八髎

八髎位於下腰部尾骨上面、腰椎下面的骶骨區(是上髎、次髎、中髎、下髎的合稱)。叩完掌根和腳跟,站起來,敲敲八髎,二三十遍就行,這樣可以更充分地活血化瘀,輕鬆消除疲勞,保持健康 。

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