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點此一鍵加入 每日健康 官方LINE粉絲團喔   炎熱的夏天把人曬到頭暈,讓人想來杯清涼的飲料解渴。但除了市售的瓶裝、鋁箔包飲料外,你可以有更健康、更實惠的選擇,來試試看《Dr. Axe》所分享的草莓

 

 

「消暑救星」:2分鐘自製「草莓檸檬汁」清涼無負擔又能「養顏美容」

 

 
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「消暑救星」:2分鐘自製「草莓檸檬汁」清涼無負擔又能「養顏美容」 觀看人數:  

 

炎熱的夏天把人曬到頭暈,讓人想來杯清涼的飲料解渴。但除了市售的瓶裝、鋁箔包飲料外,你可以有更健康、更實惠的選擇,來試試看《Dr. Axe》所分享的草莓檸檬汁食譜吧,只需要兩分鐘就完成,清涼解渴又無負擔!

 

△草莓檸檬汁食譜

 

需要時間:2分鐘     份數:2-4人份

 

成分:

 

  • 3杯過濾水或礦泉水
  • 1/2杯有機檸檬汁
  • 2杯有機草莓(可以是新鮮的或是冷凍的)
  • 少量有機蜂蜜(提味用)

 

作法:

 

  • 將所有成分混合再果汁機中,直到完全變得均勻。
  • 將果汁倒入杯中後就可以享用了,如果覺得不夠甜可以再加點蜂蜜。

 

△營養小知識

 

草莓的果肉中含有多種人體必需的營養素如纖維素、鐵、鉀、維生素CE等。另外草莓中的鞣酸有良好的防癌效果,能夠保護人體組織不受到致癌物質的傷害,並且也能抑制食道癌病變。

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在夏天,草莓也可以達到去火、清熱的功效。

 

檸檬也是一種相當營養的水果,含有不少抗氧化劑、維生素C和檸檬酸。檸檬酸能夠幫助腎臟排出毒素,也能夠加強人體的免疫系統,並且幫助血液流通,減少發炎的症狀。

 

這兩種水果中的維生素C和抗氧化物都能夠讓肌膚維持光澤、水嫩,並且促進膠原蛋白的形成,緩解皺紋、斑點的出現,是美容養顏的聖品!

參考資料:https://draxe.com/recipe/strawberry-lemonade/?utm_campaign=strawberrylemonade&utm_medium=foodismedicine&utm_source=facebook&utm_term   https://read01.com/48mLOG.html   http://fitlife.tv/what-lemons-can-do-for-your-whole-body_original/?t=SNTHS

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